Cabelo e couro cabeludo

Coma Bastante

* Frutas, verduras e legumes.
* Grãos integrais.
* Carne magra, peixe, aves e laticínios com baixos teores de gordura.

O cabelo é composto pela proteína, queratina, niacina, biotina, zinco e as vitaminas A,B e C são outros nutrientes que melhoram a saúde do cabelo e do couro cabeludo. Como o cabelo é um elemento inerte, xampus e condicionadores enriquecidos com proteína, ou com algum outro nutriente, não afeta o crescimento ou a "saúde do cabelo".