Vitamina Capilar

Ingredientes:

1 copo de iogurte natural
1 clara de ovo
2 colheres de sopa de mel

Modo de Preparo:
Bata no liquidificador e deixe por 40 minutos nos cabelos lavados e úmidos.
E enxágüe depois.
Aplique uma vez por semana para deixá-los vitaminados


album
calefaccion
casas en costa brava
despedida de soltera
funda colchon sanitaria
Golf en la Costa del Sol
Oferta hoteles vacaciones
traductores

Cuidados com cabelos secos

Ingredientes:
1 xícara de óleo de amêndoas
Polpa de um abacate

Modo de Preparo:
Bata no liquidificador, passe o creme nos cabelos lavados e úmidos.
Espere 40 minutos e enxágüe.
Aplique uma vez por semana..

cuidados com cabelos frágeis, Ressecados e sem brilhantismo

Ingredientes:
1 colher (café) de óleo de rícino
1 ampola de vitamina A
1 gema de ovo



Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador até virar um creme. Aplicar com pente de cerdas longas. Deixe agir nos cabelos.

Revigorante para cabelos oleosos

Ingredientes:

2 copos de água
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
1 cebola média cortada em 4
2 colheres de sopa de flores de alfazema

Modo de Preparo:

Ferva a cebola na água por 20 minutos.
Coe o líquido e coloque as flores de alfazema.
Deixe de molho por 3 horas e então coe novamente.
Acrescente o vinagre. Aplique no couro cabeludo logo após a lavagem, massageando bem.
Não enxágüe.
O cheiro do vinagre desaparece rapidamente, permanecendo o perfume da alfazema.
Pode ser utilizado a cada lavagem.

Dicas para cabelos cacheados e ressecados

Ingredientes:

02 colheres de sopa de maisena
02 colheres de sopa de emulsão de mel
02 colheres de sopa de água fervendo

Modo de preparo:

Junte as 02 colheres de sopa de maisena e a de mel, misture até dar o ponto de mingau. Adicione as 02 xícaras de chá de água fervendo.

Misture bem, após a lavagem do cabelo normal, passe a mistura no meio do cabelo para as pontas.

Coloque toalhas quentes no período de 15 minutos conforme a necessidade do cabelo. Repita semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente.

Por último enxágüe com água morna ou fria.

Reflexos para cabelos claros

Ingredientes:
½ litro de água
1 xícara pequena de flores de camomila

Modo de Preparo:
Coloque a água numa panela, quando estiver fervente, acrescente as flores e deixe ferver por 5 minutos.
Espere esfriar e aplique logo após a lavagem.
Deixe agir 5 minutos e enxágüe.
Pode ser usado a cada lavagem.
A camomila clareia e ilumina cabelos claros.

Cuidados com os pés

Mergulhe seus pés em água morna com gotas de óleo perfumado. Fique assim por 20 minutos, depois coloque as pernas para cima e relaxe. Essas duas medidas antiinchaço vão deixar seus pés de novo no tamanho certo.

CUIDADOS:

A lixa de pés não pode faltar no seu banheiro. O melhor é usá-la logo após o banho, com a pele úmida. Não exagere, quanto mais você remove a pele grossa dos calcanhares mais ela cresce. Passe hidratantes nos pés após o banho. Se a pele estiver muito ressecada, prefira um creme mais gorduroso. Massageie até a pele absorvê-lo.

Se você tem problema de unhas encravadas e calos, entregue os pés aos cuidados de um bom profissional.

Não compre um sapato se ele não estiver perfeito nos seus pés. Caso contrário, você vai ganhar bolhas, calos ou, no mínimo, dores e desconforto.

Nos intervalos da pedicure, mantenha as unhas em dia, curtas e lixadas; empurre as cutículas e não esqueça de remover os restos de esmalte.

Seque bem os pés, principalmente entre os dedos e ao redor das unhas, com isso você evita a proliferação de fungos e bactérias.

Ao fazer exercícios físicos use calçados adequados e palmilha. Use meias de algodão sem costuras e sem elásticos, trocando-as diariamente.

No final do dia, descanse seus pés usando um chinelo ou andando um pouco descalço, mesmo dentro de casa. Utilize talcos antimicóticos regularmente para reduzir e controlar as colônias de fungos nos seus calçados.

Óleos para hidratação e massagem do corpo

Óleo de Camomila
100 ml de óleo de amêndoas ou de germe de trigo, 50 gr. de flores secas de camomila. Deixe em banho-maria por 2 horas em fogo brando. Coar e espremer o resíduo.
Indicações: ótimo para massagem, clareia manchas da pele, amacia a pele e também para uso de limpeza dos bebês.

Óleo de Alfazema
100 ml de óleo de amêndoas ou de germe de trigo, 50 gr. de flores secas de alfazema. Deixe em banho-maria por 2 horas em fogo brando. Coar e espremer o resíduo.
Indicações: ótimo para massagem, ajuda a tirar manchas da pele, tira dores e boa para o cansaço, massagem na barriguinha dos recém nascidos alivia as cólicas e também é bom para crianças fracas e anêmicas.

Óleo de Arruda
Deixar em maceração 100 gr. de folhas de arruda em 200 ml. de azeite de oliva ou óleo de amêndoas, por uma semana, passe pela peneira apertando bem as folhas.
Indicações: este óleo é usado para passar no abdômen para ajudar no tratamento de vermes.

Óleo de Malva
100 ml. de óleo de amêndoas ou de germe de trigo, 50 gr. de flores secas de malva. Deixe em banho-maria por 2 horas em fogo brando. Coar e espremer o resíduo.
Indicações: inflamações na pele, massagem no abdômen ajuda na colite.


Observações:
- Nunca coloque mais de 3 gotas de óleo aromático em um litro de água, pois podem "queimar" a pele.

Banho de ervas para combater a celulite

Ingredientes :

50 gramas de alecrim seco
50 gramas de flores de lavanda
50 gramas de hortelã
350 gramas de hera (trepadeira fresca)
3 litros de água

Modo :

Cozinhe em fogo brando por 30 minutos, deixe repousar por 15 minutos e coe e adicione ao banho

Banho de ervas

- 1 xícara (chá) de alecrim
- 1 xícara (chá) de flores de camomila
- 1 xícara (chá) de folhas de eucalipto picadas
- 1 maço de salsinha
- 4 litros de água filtrada


Ferver todas as ervas juntas. Deixar amornar e coar. Esse banho contém os óleos essenciais para hidratar sua pele, além de ser um excelente relaxante.

Cuidados com a pele

* não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.
* evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes".
* se tomar 2 banhos por dia, ensaboei o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboei as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).
* logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele.
* beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.

Tratamentos naturais para pele

LIMPAR E TIRAR A OLEOSIDADE DA PELE.

O chá de camomila ajuda a tirar a oleosidade da pele e limpa
muito bem a pele.


Loção De Mel Para Pele
Ingredietes
2 colheres de sopa de sabonete líquido
1/4 de xícara de mel
1/4 de xícara água de rosas
Modo De Fazer
Cuidado ao bater a mistura nao deixe o sabao espumar demais.
Passe a loçao com uma gaze,friccionando levemente,e enxágue

Pele de neném

Os lenços umedecidos podem fazer maravilhas pela sua pele!
Em primeiro lugar, são uma mão na roda para limpar e remover maquiagem
com suavidade e eficiência. Além disso, são refrescantes e úteis para
tirar manchas ou marcas de desodorantes. Outra vantagem é a higiene:você
usa uma vez e joga fora.



Cera Caseira para Depilação com Cenoura
Ingredientes:

04 xícaras (chá) de açúcar
01 xícara (chá) de suco de cenoura coado
02 xícaras (chá) de suco de maracujá coado
01 colher (sobremesa) de fubá
01 xícara (café) de água


Modo de Preparo:

Leve ao fogo as 4 xícaras de açúcar, a xícara de suco de cenoura e as 2 xícaras de suco de
maracujá, deixando ferver por 40 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar.


Modo de Usar:

Antes de depilar, faça a mistura da colher de fubá com a água, massageie bem, aplicando na área a ser
depilada. Lavar, secar e aplicar a cera em tiras em um pedaço de pano de algodão, puxe a cera no
sentido contrário do crescimento dos pêlos. Por último, lavar, secar e aplicar um hidratante com filtro solar.



Salvar a Sua Pele:
• Siga corretamente as fases da limpeza de
pele com os produtos adequados.
• Descarte os banhos excessivamente quentes.
• Não esqueça de proteger a pele mesmo
no inverno, com produtos contendo filtro solar.
• Use baton ou protetor labial para proteger os lábios.
• Beba muita água.


Limpar e hidratar a pele

Faça uma máscara com três colheres de sopa de mel, duas
colheres de sopa de açucar e uma colher de sopa de loção
hidratante. Misture e aplique sobre a pele.



Limpeza de pele caseira pele
Você vai precisar de:
1 pacote de gaze quadrada
2 colheres (sopa) de flocos de aveia
Mel puro

Modo de preparar:
Sobreponha três gazes e coloque a aveia no cento.
Junte as pontas da gaze, formando uma trouxinha bem firme.
Em seguida, molhe a trouxinha em água morna e passe-a suavemente no rosto, pescoço e colo durante 5 minutos. Isso remove as impurezas.
Depois, lave a pele com água e espalhe um pouco de mel, deixando agir por 15 minutos. O mel é um poderoso hidratante.
Por último, lave a pele com água.



Máscara para pele sensível
Você vai precisar de:
1/2 abacate
2 colheres (sopa) de óleo de amêndoas
2 ampolas de vitamina E

Modo de preparar:

Retire a polpa do abacate e amesse-a com um garfo.
Em seguida, acrescente os outros ingredientes até formar uma pasta e aplique-a no rosto evitando a região dos olhos.
Deixe agir por 30 minutos e retire com água fria. A máscara pode ser aplicada uma vez por semana.
Evite guardar a receita em geladeira. O ideal é usá-la logo após o preparo.



Máscara para revitalizar a pele


Você vai precisar de:
2 colheres (sopa) de flocos de aveia
1 colher (sopa) de água
Pano ou gaze

Modo de preparar:

Misture em um vazilha a aveia e a água.Em seguida, espalhe a pasta obtida sobre um pano ou
uma gaze e cubra o rosto com o tecido, deixando agir por 15 minutos.

Cuidados Para Cabelos maltratados e Sem Vida

Ingredientes
* 1/2 colher de sopa de alecrim
* 1 litro de água fervente
* 1 colher de sopa de vinagre de maça para cabelos escuros ou 1 colher de chá de suco de limão para cabelos claros.

Modo de fazer
Faça um infusão do alecrim até a água esfriar. Coe e adicione o vinagre ou o limão.

Modo de usar
Depois de lavar os cabelos, coloque um pouco desta mistura nos cabelos e massageie. Não enxágüe.

Relaxamento de Coco

Ingredientes
* ¹/² vidro de óleo de coco
* 1 coco verde
* 1 sabonete de lanolina ralado
* 2 colheres de chá de gelatina incolor
* 2 colheres de chá de óleo de semente de uva
* 2 colheres de sopa de amido de milho
* Água de 1 coco verde

Modo de fazer
Bater o coco com água no liquidificador. Em seguida, levar ao fogo com o sabonete de lanolina. Deixar ferver até derreter o sabonete,depois esfriar e acrescentar os outros ingredientes.

Modo de usar
Lavar os cabelos e aplicar da raiz para as pontas, deixando agir por 30 minutos.



CABELOS BONITOS E SAUDÁVEIS

Depois de lavar os cabelos , enxágue-os com 4 colheres de sopa de vinagre de
maçã diluidas em 3 copos de água.


CABELO DANIFICADO

1 copo de iogurte natural , 1 gema , bater até pasta , aplicar no couro
cabeludo , deixar 30 minutos , com touca plástica , lavar shampoo neutro.


FORTALECER

Ao lavar o cabelo, massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos para
ativar a circulação, o que ajuda a fortalecer os fios. Evite a água quente.


CABELOS COM MAIS VOLUME

Para seus cabelos ficarem com mais volume, evite secá-los com toalha
(apenas tire o excesso de água).Nunca os esfregue com força,pois poderá
deixá-los ressecados e quebradiços.

COMBATER A CASPA

Ingredientes
* suco de ¹/² limão
* 1 gema de ovo
* figo seco macerado
* 1 colher de café rasa de sal

MODO DE FAZER
Misture os ingredientes

MODO DE USAR
Passe no couro cabeludo e deixe agir por 30 minutos.Enxagüe com água
em abundância.Lave duas vezes com um xampú suave.



COMBATER A CASPA

Para combater a caspa,utilize cinco colheres de qualquer antiséptico
bucal,diluidas em ¹/² copo de água destilada.Aplique com um chumaço
de algodão deixando agir por 30 minutos.


SAÚDE PARA CABELOS OLEOSOS

Misture gotas de limão com 1 ovo e deixe atuar por 15 minutos.lave o
cabelo com xampu neutro e enxague com vinague de maçã.


SAÚDE PARA CABELOS RESSECADOS

Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite morno,duas colheres
de mel e uma colher de óleo de soja.aplique a mistura,faça
uma touca e deixe uma hora,lave.


SAÚDE PARA CABELOS SEM VIDA

Bata no liquidificador pedasos de banana,abacate,caqui,e uma
colher de mel.Divida o cabelo em mechas e aplique,envolvendo
as pontas com papel laminado e enrolando-as com bobbies,deixe 1 hora.


BRILHO PARA OS CABELOS

INGREDIENTES

*1 xícara de leite quente
*2 colheres de sopa de óleo de coco

MODO DE FAZER

Deixe esfriar e aplique nos fios limpos.Envolva a cabeça com uma
toalha quente e úmida.Deixe por 20 minutos e enxágue.


Tratamento Natural Contra Queda de Cabelo

Ingredientes
* 1 maço de folhas frescas de jaborandi
* 1 maço de folhas frescas de boldo
* 1/2 xícara de cáscara sagrada
* 3 ampôlas de bepantol

Modo de fazer
Cozinhe em um litro de água o jaborandi, o boldo e a cáscara sagrada, por 10 minutos. Deixe esfriar até que fique morno (nunca quente). Misture o bepantol.

Modo de usar
Coe e aplique no cabelo limpo. Não é necessário retirar.

O Valor do Abacate

Tratamento em casa

As lavagens muito freqüentes com águas tratadas, quimicamente, prejudicam a pele e o cabelo. O abacate, rico em óleos naturais, age como excelente restaurador e conservador. Para os cabelos secos, recomenda-se enxaguá-los bem e aplicar um abacate amassado, massageando o couro cabeludo, durante cinco minutos e envolvendo-o logo após, em touca de plástico, para provocar o aquecimento. Lavar a seguir, com xampu não-alcalino.

Recomenda-se acrescentar duas colheres de chá de suco de limão, se os cabelos forem louros, e duas colheres de chá de vinagre de maçã, se os cabelos forem escuros, a um litro de água, para lavagem final.

As peles secas podem também ser socorridas pelo abacate ao se acrescentar leite ou nata, na proporção que forneça densidade desejada. Aplicar, então, sobre a pele bem limpa, friccionar um pouco e retirar, lavando-a com água morna, vinte minutos depois.

Banho de Abacate Para Cabelos Secos:


ingredientes:

1 copo de iogurte natural, meio abacate,
1 colher (de sopa) de óleo de amêndoa doce,
1 cápsula ou ampolinha de vitamina e, (se compra em farmácia ou casas de produtos de beleza)
1 colher (de sopa) de mel,
1 cenoura crua

passo a passo:

1. lave o cabelo com xampu habitual antes de aplicar a máscara.
2. bata todos os ingredientes no liquidificador.
3. aplique nos fios espalhando, e massageando o couro cabeludo.
4. enrole a cabeça com papel alumínio e espere 30 minutos.
5. enxague com água morna e aplique condicionador
6. repita a cada 15 dias.

Dicas para todos o tipos de cabelos

CABELOS (beleza) :
Depois de lavar o cabelo alternadamente com água quente e água fria, fazer uma boa massagem no couro cabeludo. Estimular a circulação, por meio de suaves movimentos circulares.

CABELOS CASTANHOS CLAROS:
Não deixe de os enxugar com folhas de "henné" à razão de 40 folhas de nogueira, na proporção de cem gramas por litro. Obterá um reflexo natural e brilhante.

CABELOS PARA ALCOURAR:
Se deseja dar um tom alourado aos seu cabelos castanhos, lave primeiramente a cabeça com um "shampoo" e, depois, aplique sobre o couro cabeludo o caldo de um limão, deixando os cabelos umedecidos assim durante dez minutos, mais ou menos. Enxague-os, por fim, em várias águas e seque a cabeleira ao sol, empregando toalhas aquecidas.

As louras não devem usar vinagre na água de lavagem da cabeça, porque a mistura escurece o cabelo. Essa solução convém mais às morenas. Do mesmo modo, para as cabeças já encanecidas, um pouco de anil na água de enxaguar, dará ao cabelo branco, um tom levemente azulado, de agradável efeito.

CABELOS LOUROS:
Lave-os com um ou dois litros d'água de camomila (50 gramas de camomila por litro d'água).

CABELOS FINOS E QUEBRADIÇOS:
A lavagem com ovos é muito aconselhada. Convém a todas as cabeças e especialmente aos cabelos finos e quebradiços.

CABELOS LISOS:
Se tem cabelos lisos e curtos, poderá empregar o seguinte método para torná-los ondulados. Quando lavar seus cabelos, esfregá-los durante o “shampoo" em movimento rotativo sempre na mesma direção. Sobretudo, não empregue também muita água de colônia, porque ela resseca os cabelos e irrita o couro cabeludo; use de preferência óleos vegetais, cuja percentagem de alcóol é muito reduzida.

CABELOS OLEOSOS:
Se seus cabelos são muito oleosos, não use brilhantina comum, ao penteá-los, mas sim, uma mistura composta de 30 gramas de água de colônia e 5 gramas de ácido.

Como escovar os cabelos: Escove os cabelos muitas vezes pela manhã e à noite, com uma escova bem dura.

A escova remove a poeira que tão fácilmente se acumula na cabeça. Escove-os, portanto, vigorosamente, partindo do couro cabeludo.

Se seus cabelos são secos, aplique-lhes uma boa brilhantina antes de fazer qualquer penteado.

Para tê-los sedosos: Para ter cabelos sedosos e macios, basta escová-los diáriamente e aplicar-lhes pelo menos uma vez por semana, um bom "shampoo".

Os cabelos demasiadamente finos não devem ser lavados seguidamente. O uso frequente de brilhantinas, também é contra indicado. A escova, contribui para conservá-los limpos, e por meio de uma ondulação permanente, poderão ser penteados com facilidade e conservados em forma.

CABELOS SECOS:
Fazer massagens no couro cabeludo com qualquer óleo comestível morno. Enrolar a cabeça num pano ou turbante impermeável e deixar os cabelos assim de um dia para o outro. No dia seguinte, um "shampoo".

Para os cabelos secos, pode-se fazer uso da seguinte brilhantina: Extrato de canela, 10 grs.; óleo de parafina, 30 grs.; petróleo retificado, 200 grs.; essência de bergamota, 2 grs.

Hidratante para os cabelos

Hidratante para os cabelos

Ingredientes
1 colher de maisena
meia caixa de gelatina (dizem que a de uva é melhor porque dá brilho)
agua


Preparo
Levar ao fogo até engrossar. Depois misture creme ou condicionador, ampolas de vitaminas e o que mais você quiser para incrementar a hidratação (abacate também é bom).

Aplique este creme no cabelo e enrole os cabelos com uma toalha aquecida.

Tratamento para cabelos com ponta quebradiça

Ingredientes
1 colher (sopa) de iogurte natural
1 clara batida em neve
1 ampola de Arovit (vitamina A – se compra em farmácia)

Preparo e uso
Misture bem todos os ingredientes.
Aplique somente nas pontas dos cabelos (não passe no couro cabeludo)
Deixe agir por 20 minutos.
Em seguida lave normalmente.

Devemos seguir algumas regras básicas de alimentação:

* Usar alimentos naturais, sem conservastes, corantes, acidulantes, aromatizantes. A industrialização deteriora muitos nutrientes como vitaminas e sais minerais e estraga o valor energético dos alimentos.

* Evitar frituras e alimentos muito cozidos.

* Evitar refrigerantes, o gás carbônico contido nessa bebida intoxica o organismo, interfere na disgestão, causando irritações no tubo digestivo.

* Mastigar bem, pois a mastigação aumenta a produção de saliva que contém uma enzima (ptialina) que é fundamental importância para disgetão.

* Procurar alimentar, mantendo horário o mais fixo possível.

* Evitar o uso excessivo de açucar.

* Procurar substituir sempre, o refrigerante por sucos naturais, "chips" por frutas eo cafezinho por leite, massas em geral por verduras e legumes.

Com esse conceito de alimentação teremos cabelos e pele mais saudáveis.

Fatores que afetam o crescimento do cabelo

Corte: A falta de corte regularmente acarreta o surgimento de pontas duplas, que vão interferir na saúde e no desenvolvimento do cabelo.

Clima e estação do ano: Existem estudos que afirmam que o cabelo cresce mais no verão que no inverno.

Alimentação : Nossos cabelos, assim como nosso organismo, precisa de uma alimentação mais equilibrada e responsável.

Duração do fio de cabelo

Cada fio de cabelo dura cerca de 4 a 6 anos. O folículo que o produziu entra em um período de repouso eo cabelo cai. Quando o folículo entra novamente em ação, cresce um novo fio de cabelo. Em qualquer época, cerca de 10% dos folículos estão em repouso.

Manutenção dos tratamentos

Realizar manutenção em casa, dos tratamentos feitos no salão, potencializa e acelera os resultados. por isso não deixe de:

• lavar os cabelos sempre com shampoo de boa qualidade, cuidadosamente.


• Enxaguar bem os fios após usar o condicionador (somente da metade dos cabelos para as pontas), retirando completamente o produto aplicado.


• Usar géis e cremes sempre com filtro solar.

Chocolate amargo x ao leite

PREPARE O CHOCOLATE AMARGO DE SUA PREFERÊNCIA

Prefira chocolate amargo ao chocolate ao leite. O chocolate amargo contém mais antioxidantes e menos gordura. O chocolate ao leite contém a gordura do leite, que é uma gordura altamente saturada.

Ameixa seca

Vantagens

• Rica em fibras.
• Rica em vitamina A, potássio e ferro.
• Ajuda a aliviar a constipação.

Desvantagens
Deixa um resíduo que gruda nós dentes e pode provocar cáries.

Criando um programa de treinamento

· Não tente encaixar o exercício em um dia cheio. Caminhe antes ou depois do trabalho, e tente se exercitar na hora do almoço.

· Escolha os exercícios que lhe dêem prazer. Faça uma caminhada um dia, vá academia e levante pesos no outro. Inscreva-se em uma aula de ioga para fazer alongamento ou vá nadar, por exemplo.

· Seja qual for seu programa de exercícios, comece devagar e aumente gradualmente. Qualquer pessoa com mais de 40 anos, acima do peso com pressão alta, doenças ósseas ou articulações, diabetes ou fumante deve consultar um médico antes de começar um programa de exercícios.

· Se você prefere fazer exercício sozinho, vá a uma academia, experimente vários equipamentos e depois pense em comprar um deles para se exercitar em casa.

Alimentação e Exercícios

A atividade física faz maravilhas pela sua saúde, pelo seu corpo e pelo seu humor. Não importa qual seja sua idade, o seu estado de saúde ou sua forma física, sempre existe algum tipo de exercício ideal para você.
O exercício além de queimar calorias, mantém os ossos saudáveis, melhora o desempenho cardiovascular e a digestão, tonifica os músculos e a pele e aumenta as chances de uma boa noite de sono.Além dos benefícios físicos, o exercícios faz com que o cérebro libere endorfinas, analgésicos naturais parecidos com a morfina, que aliviam a dor e criam uma sensação de bem estar emocional. O exercício ajuda a administrar o estresse.

Análise do cabelo - fim do mito

Mito: A análise do cabelo não é capaz de determinar deficiências nutricionais - qualquer alegação deste tipo não tem valor algum.

Verdade: A análise científica do cabelo pode confirmar a presença de determinados elementos tóxicos - mesmo anos depois. A análise do cabelo foi usada 150 anos depois da morte de Napoleão, para confirmar que havia sofrido um envenenamento crônico por arsênico.

Cabelo e couro cabeludo

Coma Bastante

* Frutas, verduras e legumes.
* Grãos integrais.
* Carne magra, peixe, aves e laticínios com baixos teores de gordura.

O cabelo é composto pela proteína, queratina, niacina, biotina, zinco e as vitaminas A,B e C são outros nutrientes que melhoram a saúde do cabelo e do couro cabeludo. Como o cabelo é um elemento inerte, xampus e condicionadores enriquecidos com proteína, ou com algum outro nutriente, não afeta o crescimento ou a "saúde do cabelo".