A atividade física faz maravilhas pela sua saúde, pelo seu corpo e pelo seu humor. Não importa qual seja sua idade, o seu estado de saúde ou sua forma física, sempre existe algum tipo de exercício ideal para você.
O exercício além de queimar calorias, mantém os ossos saudáveis, melhora o desempenho cardiovascular e a digestão, tonifica os músculos e a pele e aumenta as chances de uma boa noite de sono.Além dos benefícios físicos, o exercícios faz com que o cérebro libere endorfinas, analgésicos naturais parecidos com a morfina, que aliviam a dor e criam uma sensação de bem estar emocional. O exercício ajuda a administrar o estresse.
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