* Usar alimentos naturais, sem conservastes, corantes, acidulantes, aromatizantes. A industrialização deteriora muitos nutrientes como vitaminas e sais minerais e estraga o valor energético dos alimentos.
* Evitar frituras e alimentos muito cozidos.
* Evitar refrigerantes, o gás carbônico contido nessa bebida intoxica o organismo, interfere na disgestão, causando irritações no tubo digestivo.
* Mastigar bem, pois a mastigação aumenta a produção de saliva que contém uma enzima (ptialina) que é fundamental importância para disgetão.
* Procurar alimentar, mantendo horário o mais fixo possível.
* Evitar o uso excessivo de açucar.
* Procurar substituir sempre, o refrigerante por sucos naturais, "chips" por frutas eo cafezinho por leite, massas em geral por verduras e legumes.
Com esse conceito de alimentação teremos cabelos e pele mais saudáveis.
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