sexta-feira, 22 de maio de 2009

Opção de cardápio 1- Que nota você daria de 0 a 10


Boa tarde meninas!
Olhando em uma revista aqui na minha casa, encontrei dicas de cardápio pra emagrecer, mas não sei se está quantidade de alimentos está correto. O que vocês acham? Dê uma nota de 0 a 10, e me diga o por que ta! Ficarei muito grata com o seu comentário.

Um ótimo final de semana pra vocês!!!

Cardápio 1

8h: 4 bolachas de água de sal *1 fatia de queijo branco *2 fatias de presunto magro
*1 xícara (chá)de café com leite desnatado e adoçante *1 fatia de mamão

10h:
1 fruta de sua preferência

12h:
Salada com folhas verdes e legumes coloridos á vontade *1 colher (servir) de arroz *1 concha de feijão *1 filé de carne magra cozida, grelhada ou assada (sem gordura)
*1 Taça de 1 gelatina diet.(6cal)

15h: 1 pêra *1 pote de iorgute light (42cal) *1 fatia de queijo branco *2 fatias de presunto magro ou peito de peru

17h: 1 fruta de sua preferência

19h:
Salada verde á vontade com tomate e pepino *2 colheres (sopa) de atum light (45cal), palmito e queijo branco *1 prato (sobremesa) de berinjela, brócolis, couve-flor e vagem refogados no azeite *1 filé de carne magra grelhada ou cozida *1 taça de gelatina diet.

22h: 1 fruta *1 taça de gelatina diet. *1 pote de iorgute


Bjokas:)

8 comentários:

  1. Tchucaaa
    daria 10!!!!!!!!!!!!!!!
    só no jantar que eu axu q ja q ja tem a carne grelhada n precisa do atum!!
    apenas isso
    mas ta ótimo!continua assim!!
    bjus e bom fds lightérrimoooooooooooo

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  2. Olá flor, obrigada pelo comentário... Vamos conseguir, devagar e sempre. É só não desistir!!!

    beijos

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  3. Concordo...
    Nota 10!!

    O cardápio está muito bom...!

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  4. Obrigada pela visita no meu blog!

    Então, este cardápio, acho que daria 7... vou explicar o motivo:

    - café da manhã: eu não acho que bolachas sustentem, e dá para substituir as 4 por duas fatias de pão (integral ou light)
    - hora do almoço: 1 colher de arroz é muito pouco, dá para comer 3...
    - 15:00: comendo mais na hora do almoço, dá para comer menos neste horário... não vejo necessidade de consumir queijo e presunto duas vezes ao dia...
    - gelatina três vezes ao dia? Eu ficaria enjoada... rs
    - também achei que tem muita fruta (e fruta pode engordar)...

    Você está seguindo esta dieta? Acho que dá para fazer algumas adaptações!

    Bjs

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  5. Amiga, tem brincadeirinha pra vc lá no meu blog!
    Beijos

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  6. Eu daria um 8 .. pelos mesmos motivos que a alice, o cardapio é bom mais precisa de umas adaptações...
    Bjinhus Mil

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