- Controle seu peso; a obesidade é um factor que contribui para o aparecimento de veias dilatadas, já que o peso em excesso sobrecarrega a função das pernas.
- Pratique exercício físico, os músculos fortalecidos ajudam na circulação venosa.
- Não fique muito tempo na mesma posição. O ideal é fazer alongamentos a cada duas horas, principalmente quem trabalha sentado ou fica muito tempo em pé.
- Use meias elásticas durante a gravidez. Esta medida ajuda na circulação sanguínea.
- Evite o uso de saltos altos, pois eles atrapalham a circulação do sangue.
- Consulte um médico e peça orientações específicas se for iniciar o tratamento com a pílula anticoncepcional.
- Evite o hábito de carregar pesos. Se isso for inevitável, procure alternativas como carrinhos com rodinhas, por exemplo.
- Tenha cuidado com exercícios como a musculação ou a aeróbica de alto impacto, porque provocam uma maior tensão nos vasos e, por consequência, a sua dilatação.
- Evite permanecer em lugares quentes por muito tempo, como em saunas, sessões de bronzeamento ou banhos quentes, porque também provocam dilatação dos vasos.
- Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso, já que os pés ficarão mais altos que o coração.
- Jamais trate as varizes sem o acompanhamento de um angiologista.
- Massaje as suas pernas sempre que possa.
Fonte: www.truquesdemulher.com
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