A vitamina D é encontrada em alimentos ou produzido pelo corpo quando expostos à luz ultravioleta do sol. O sol é uma fonte significativa de vitamina D porque os raios ultravioleta do sol desencadeiam a síntese de vitamina D na pele.
A maior função biológica da vitamina D é manter os níveis de cálcio e fósforo do sangue balanceado. Por promover a absorção do cálcio, a vitamina D auxilia a formação e manutenção de ossos fortes.
Alimentos ricos em vitamina D
* óleo de fígado de bacalhau
* peixes como salmão, atum e sardinha
* leite
* margarina
* ovos
* fígado
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