Opção de cardápio 1- Que nota você daria de 0 a 10

Boa tarde meninas!
Olhando em uma revista aqui na minha casa, encontrei dicas de cardápio pra emagrecer, mas não sei se está quantidade de alimentos está correto. O que vocês acham? Dê uma nota de 0 a 10, e me diga o por que ta! Ficarei muito grata com o seu comentário.

Um ótimo final de semana pra vocês!!!

Cardápio 1

8h: 4 bolachas de água de sal *1 fatia de queijo branco *2 fatias de presunto magro
*1 xícara (chá)de café com leite desnatado e adoçante *1 fatia de mamão

10h: 1 fruta de sua preferência

12h: Salada com folhas verdes e legumes coloridos á vontade *1 colher (servir) de arroz *1 concha de feijão *1 filé de carne magra cozida, grelhada ou assada (sem gordura)
*1 Taça de 1 gelatina diet.(6cal)

15h: 1 pêra *1 pote de iorgute light (42cal) *1 fatia de queijo branco *2 fatias de presunto magro ou peito de peru

17h: 1 fruta de sua preferência

19h: Salada verde á vontade com tomate e pepino *2 colheres (sopa) de atum light (45cal), palmito e queijo branco *1 prato (sobremesa) de berinjela, brócolis, couve-flor e vagem refogados no azeite *1 filé de carne magra grelhada ou cozida *1 taça de gelatina diet.

22h: 1 fruta *1 taça de gelatina diet. *1 pote de iorgute


Bjokas:)