::Treino dos sonhos para se livrar da barriga 2

Lembre-se que a recomendação é fazer a seqüência dos quatro exercícios de três a quatro vezes por semana, mesclando com atividades aeróbicas como andar, correr e nadar.



2. Com as mãos no chão, coloque os pés sobre uma bola de ginástica, de modo que seu corpo fique em posição de fazer flexão. Mantenha os braços esticados e alinhados com os ombros, as pernas estendidas e os pés juntos. Com o abdômen contraído, eleve os quadris, puxando a bola com a ponta dos pés. Fique assim por três segundos e volte à posição inicial.
Faça 12 repetições.

Fonte:nova.abril.com.br