::Treino dos sonhos para se livrar da barriga 3

Lembre-se que a recomendação é fazer a seqüência dos quatro exercícios de três a quatro vezes por semana, mesclando com atividades aeróbicas como andar, correr e nadar.



3. Deitada, com as pernas estendidas para cima e o abdômen contraído. Seus braços devem ficar ao lado do corpo, com as palmas para baixo. Desça a perna direira até chegar a uns 15 centímetros do chão. Lentamente traga-a para a posição inicial e repita com a outra perna. Fixe seu olhar no teto para não forçar a nuca.
Faça 12 repetições com cada uma.

Fonte: nova.abril.com.br