segunda-feira, 18 de maio de 2009

O que fazer para perder peso rapidamente: praticar corrida ou fazer musculação?

Está dúvida sempre me incomodava, mais pesquisando dali, pesquisa daqui, achei a resposta. Confira:



Exercícios aeróbicos, como a corrida, promovem a perda direta de gordura, mas não aceleram o metabolismo. A musculação não queima gordura diretamente, mas acelera o metabolismo, já que faz com que o corpo use a gordura como combustível para o exercício. O ideal é fazer os dois.



Se você praticar somente exercícios aeróbicos, pode até emagrecer, mas corre o risco de apresentar certa flacidez, que pode ser evitada com a musculação. Uma alimentação correta também é fundamental para perder peso.

4 comentários:

  1. eu não sabia disso!!

    Maraviolha!!

    Obrigada!

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  2. Nossa que dica legal amiga, gostei....vlw pela força viu.bjuam!!!!

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  3. É amiga, musculação é ótimo, pois os músculos se alimentam de gorduras... nada melhor que isso né?
    Fiquei tão feliz com sua presença lá no meu cantinho, senti sua falta por lá.
    Mil beijinhos carinhosos e uma ótima terça

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  4. Oii obrigadissima pela visitinhaa
    volta sempre!adorei seu blog!tem varias dicas ótimas!!=)
    ja sou sua seguidora vou te visitar sempre
    suepr beijo

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