quarta-feira, 20 de maio de 2009

Saúde: malhação e cardápio do dia

Boa noite meninas!

Ansiosas pra mais um dia de vitória!? Eu nem conto pra vcs de como estou esperançosa pra alcanças os meus objetivos.
Falando na perca de meus quilinhos extras estou amando fazer o jump, além do vídeo que comprei que me ajuda nos movimentos, tenho minha filinha de 2 aninhos pra fazer companhia pra mim, que me emita em tudo. Qualquer dia desses vou tirar uma foto dela fazendo jump, pra colocar no blog pra vocês verem como ela da um show, é muito linda. Então, procuro fazer o jump todos os dias por 30 minutos tirando sábado e domingo, e isto está sendo muito bom pra mim, porque no momento não estou trabalhando e nem saio pra ir a lugar nenhum, e quando saio pra algum lugar espero meu marido chegar do trabalho pra ele me levar, ETA folga né!

Vai ai uma foto da minha lindinha nananda!:)

Meu cardápio de hoje foi bem tranqüilo, mas a um ponto negativo que tenho que corrigir. Sou apaixonada com lingüiça calabresa de porco, e sempre faço pro meu esposo e coloco no arroz porque ele também gosta muito da bendita, claro que não como exageradamente como antes, é tudo moderado, mas se tratando da carne de porco ela não é tão saudável devido à gordura. O que vocês acham sobre comer este tipo de lingüiça, mesmo sendo pouca? Aguardo a opinião de vcs ta! Podem falar, não se acanhem.


Cardápio de hoje

Café da manhã
1 pão francês
1 porção de manteiga
1 copo de café preto com leite

Lanche da manhã:
1 Banana prata

Almoço
Arroz, tomate, carne de boi- 3 pedacinhos em cubo, e um pouco de farinha.

Sobremesa
1 Goiaba

Lanche da tarde
Activia Iogurte Light- 0% de Gordura

Jantar
Tomate, arroz temperado com milho, lingüiça calabresa de porco e cenoura.
1/2 copo de suco.

Uma ótima semana pra vcs.

Bjokas:)

10 comentários:

  1. qdo eu fazia jump, emagreci muuito e fiquei me sentindo muito bem. Infelizmente parei por motivo de mudanca.kkk e nao faco mais...mas amooo é a melhor coisa p emagrecer( eu acho). bjos

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  2. EE ta indo muito bem com esse cardapio!!boa semana pra ti tb minha linda!!super beijos

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  3. olha, gostei muito o teu cardápio, quem me dera, conseguir sempre fazer tudo direitinho!

    Obrigado pelo seu comentário, deixa-me muito feliz sempre que alguem novo passa pelo meu cantinho! =D

    Vou começar a visita-la com frequencia!
    Beijinhos muuuuito grandes
    e tudo de bom para ti!`**

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  4. Oi amiga!!
    Obrigada pela visitinha!!
    Todas nós vamos conseguir... se uma cair a outra levanta e vamos lá... daqui a pouco tá todo mundo magrinha para o verão!!!
    Beijoca

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  5. Franciely aí no Brasil eu acho que vende este livro, não tenho certeza, ams se quiser eu te vendo um daqui , mas em inglês, qualquer coisa me manda email:vivian_teixeira@hotmail.com

    Tbm tenho uma filha de 2 anihose to na fissura para perder 5kg é dificil!!!

    Deus te abenções tbm

    Bjks :)

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  6. Fran,
    Eu li uma repotagem que diz qu o azeite quando em alta temperatura ele fica mais saturado que o óleo de soja. O certo é utilizar o azeite "extra virgem" esse pode esquentar para frituras que não tem problema nenhum.
    Quando eu faço em casa, eu não uso nem óleo nem azeite... no grill fica sequinho sequinho...
    Beijos

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  7. sua bb é muito fofo,DEUS abençoe toda a sua família!

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  8. Oie,
    obrigada pela visitinha no blog Fran! Já te linke e vou te acompanhar também.
    Não acho problema em comer carnes e linguiça de porco, só não exagerar que fica tudo bem! Não esquenta a cabeça.
    Sua filhinha é muito lindaaaa, parabéns!
    bjosss

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  9. Olá, Franciely

    Agradeço muito pela visita em meu blog e por seu comentário!

    Seja sempre bem-vinda.

    Forte abraço,

    Roberta
    www.sejamagro.blogspot.com

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  10. olá!!!!
    Vim conhecer seu blog e gostei bastante!!!... sempre me preocupo em comer bem!!!! coisinhas saudaveis sempre!!! com relação a linguiça eu cortei da minha vida e jah faz + de 14 anos!!! não como nenhumazinha.. + tb não sinto muita falta não!!!
    bjs,

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