Vida saudáveis começa com uma boa alimentação, rica em cereais, frutas, verduras, carnes, legumes, leite e derivados. As vitaminas contidas nos alimentos têm um papel muito importante na manutenção da saúde (nutrição, crescimento, imunidade do organismo).
A falta de qualquer uma delas faz com que o organismo não funcione como deve, ocasionando as chamadas avitaminose ou hipovitaminoses, que são as carências de determinados tipos de vitamina no corpo, causando doenças como alguns tipos de anemias, o raquitismo, estresse oxidativo, envelhecimento celular.
Melhorar a alimentação significa cuidar melhor da saúde, pois uma alimentação saudável é a base de tudo.
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